【たった15分】ラジオ体操＆朝ヨガで1日を充実させよう！
おはようございます、まごすけです。
最近、暖かくなってきたので、早起きするクセがついてきました。
体調も良かったので、朝からラジオ体操＆ヨガをしました。
ラジオ体操は、全身をバランスよく動かす運動が組み合わされていて、身体への負担を少ない動きが多いため、朝にやるのは非常に良いそうです。
あと、3分程度で終わるというのも忙しい朝にぴったりだと思います。
ちなみに、ラジオ体操では、以下の動画を使っています。
さらに、今日はヨガもやりました。
使ったのは、昨日紹介したこちらの動画で。
これでトータル15分くらいですね。
朝に15分を捻出するのは難しいかもしれませんが、少し早起きしてやってみることで一日のパフォーマンスが劇的に変わります。
朝の15分で1日のパフォーマンスが良くなれば、費用対効果が非常に高くなりますね。
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それでは、本日も良い一日にしましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
