そうだ サウナ、行こう。
こちらの記事でも紹介しましたが、フィットネスジムを解約して一番後悔しているのは、フィットネスジムに併設してあるサウナに行けなくなったことです。
今日は、サウナに行きたくてウズウズする禁断症状が出てきたので、スパ（温泉施設）に行くことにしました。
最寄りのスパまでは、自宅から3.5km程度の距離にあります。
私は、車を所有していないので、電車で行くことも考えたのですが、「ランニングでいけばトレーニングにもなるし一石二鳥じゃない？汗かいてもシャワー浴びれるし！」ということで、ランニングからのスパ直行というプランで行くことにしました。
軽快に走り出したものの、久々のランニングは疲れますね。
20分くらいでバテてしまいました。
ぐったりした状態で到着して、温泉にしばらく浸かった後にさっそくサウナへGO！
さっそくサウナ→水風呂→サウナ→水風呂のルーティン。
水風呂に入った瞬間の爽快感がクセになります。
サウナの効果については、こちら。
そして、サウナ上がりには、女性に大人気という、この「コラーゲンプルプルドリンク」を一杯。
私は、何を目指しているのだろうか。
ランニングもできたし、サウナにも入れたし、休憩中には読書もできました。
これは良いプラン。
トレーニング＆リフレッシュの一環で、定期的にチャレンジしていきたいですね。
本日のトレーニングメニュー
ランニング 3.5km
（番外編）ランニング中のおすすめグッズ
先日amazonで購入したウエストポーチを初めて利用しましたが最高すぎました。
これ一つでスマホやペットボトルも収容できるのでおすすめです。
ランニング以外でも、サイクリングやハイキングでも使えそうなので重宝しそうです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
