【書評】ズボラな私でも続けられた『すごいストレッチ（崎田ミナ著）』

職場で、家で、学校で、働くあなたの疲れをほぐす すごいストレッチ

内容紹介

肩コリ、眼精疲労、腰痛、背中痛、足の痛みといったカラダの不調。
寝不足による仕事中の眠気や、ストレスからくる集中力不足といったココロの不調。

そんな心身両面の不調とその解消法を、イラストエッセイでオモシロおかしく紹介し続けている
崎田ミナさんの連載がついに一冊の本になりました。

人気サイト「gooいまトピ」で掲載中の連載は、「すごく気持ちがいい！ 」「実際に効果がある！」
「カラダが固くてもできる」「面倒な練習も、お高い器具も不要」と、あっという間に人気コンテンツに。

人気の秘訣は以下の4点！

●分かりやすいマンガ形式だから、未経験者でもまったく問題なし。
●痛みの原因や解消方法の原理も分かりやすく解説しているから、納得してストレッチに集中できる。
●実際のストレッチは4コマ形式で分かりやすくレクチャー！
●ほぐしたい部分を直撃するストレッチを、誰でも、すぐに実践できる。

イラストを見てみたい！という方は、amazonの画像イメージに下記のようなサンプルが何点か掲載されています。

著者のサイトでもイメージがつかめると思うのでぜひチェックしてみてくださいね！

ima.goo.ne.jp

こんな人にオススメ！

• 肩こり、腰痛、眼精疲労などにお悩みの方
• 難易度の高いストレッチが続けれなかった人
• 気軽にストレッチを初めてみたい人
• ストレッチをするためのまとまった時間が確保できない人

目次

１　オフィスでホッとひと伸ばし

２　仕事の大敵！眼と首の痛みはこうほぐせ

３　寝不足に負けない、眠気とばしの技

４　メンタルケア！集中力とやる気が急上昇

５　ガチガチの肩がみるみるほぐれる

６　腰と背中の完全ケアで痛み知らずに

７　お疲れさま。家でジックリ疲労回復 

感想

ストレッチ関連の本は、もうこれ一本だけで良いと思えるくらい素晴らしい本でした。

今年購入した書籍の中でも上位に入るくらい満足度の高い本です。

ストレッチも筋トレもそうですが、一番難しいのは何よりも継続することだと思います。

この本は、以下の点で非常に優れているため、本当にズボラな私でもストレッチを続けられるようになりました。

• いつでもどこでもできるようなストレッチが満載
• どこに効果があるのか明確に説明されている
• 実践した直後から効果を感じられ
• 非常に親しみやすくわかりやすいイラスト（マンガ）で表現されている

 まだ、すべてをマスターしたわけではないので、リビングにこの本を置いて、定期的に読み返しながら実践を続けていきます。

みなさまもぜひ仕事や自宅にいるときのスキマ時間を見つけて、気軽にはじめてみてくださいね！

ちなみに、同じ著者で、「ずぼらヨガ」という本もあるので、ヨガを実践したい人はこちらがオススメです。

こちらも非常にわかりやすいので、また書評にして紹介したいと思います。

自律神経どこでもリセット！　ずぼらヨガ

質問やメッセージなどあれば気軽にコメントくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。